Archive for December 15, 2015

Keroncongan Di Tengah Malam

Meski makan tengah malam banyak risikonya, ada cara menyiasati dengan risiko yang lebih kecil.

Sering terbangun di malam hari dan perut tiba-tiba merasa lapar? Pulang larut malam namun belum sempat makan? Kondisi seperti ini kadang yang menimbulkan rasa lapar yang tak tertahankan. Sepiring nasi goreng hangat sangat menggiurkan dalam kondisi seperti itu.

Para praktisi kesehatan dan gizi sepakat menyatakan ‘tidak’ pada makan di tengah malam. Malam merupakan waktu untuk beristirahat, bukan untuk makan. Jadi, tubuh perlu istirahat begitu pula sistem pencernaan. Waktu normal untuk makan malam, yaitu pukul 19.00. Setelah itu, tunggu hingga tiga jam dengan sedikit beraktivitas baru lampu hijau untuk beristirahat.

Waktu yang dekat antara makan dan tidur banyak risikonya. Tubuh akan menjadi sarang penyakit, terutama jika yang dikonsumsi adalah makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat maupun gula. Sebab, makanan dan minuman yang seharusnya menjadi sumber tenaga tidak terpakai lalu mengendap menjadi lemak. (more…)