Archive for the ‘Kesehatan’ Category

Cara Mencegah Osteoporosis

Beberapa cara guna mencegah osteoporosis, di antaranya adalah sebagai berikut:

Perbanyak Asupan Kalsium

Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti kacang-kacangan, gandum, ikan salmon, susu, dan lainnya. Makanan-makanan tersebut mengandung banyak kalsium yang sangat dibutuhkan guna memperkuat tulang. Mengonsumsi suplemen kalsium juga bisa menjadi alternative jika memang diperlukan.

Vitamin D

Vitamin D menstimulasi penyerapan kalsium. Sinar matahari akan membantu mengoptimalkan kinerja vitamin D. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari selama 15 menit cukup berguna untuk mencegah osteoporosis. (more…)

Faktor risiko batu empedu

Kemungkinan munculnya batu empedu berbeda-beda pada tiap orang. Secara spesifik, wanita memang berisiko dua kali lebih tinggi dibandingkan pria. Utamanya adalah pada wanita yang pernah hami, mengonsumsi pil KB, atau menjalani terapi hormone berdosis tinggi. Faktor-faktor lainĀ  yang juga dapat meningkatkan risiko batu empedu adalah

Seseorang yang berusia di atas 40 tahun.

Wanita hamil.

Memiliki anggota keluarga dengan penyakit yang sama (penyakit genetic).

Sering mengonsumsi makanan berlemak dan kolesterol tinggi. (more…)

Cara Mencegah Diabetes Lewat Makanan

Menjaga pola makan seimbang diketahui merupakan cara terbaik guna mencegah diabetes. Pola makan seimbang dan diikuti dengan olahraga teratur dapat menurunkan kadar gula dalam darah sehingga otomatis dapat mengurangi kelebihan berat badan.

Mengganti makanan yang mengandung banyak gula juga tak kalah penting untuk dilakukan. Selain itu, ada beberapa cara lain guna mengurangi kadar gula dalam darah dan berat badan pasien, di antaranya sebagai berikut:

Hindari makanan berkarbohidrat tinggi

Bagi pasien yang memiliki faktor genetic diabetes, perlu menghindari makanan berkarbohidrat tinggi sebagai salah satu cara mencegah penyakit tersebut. Contoh makanan yang perlu dihindari adalah gula, produk dari padi-padian, roti, pasta, dan sayur-sayuran yang mengandung zat tepung, seperti kentang. (more…)

Fakta Dan Mitos Tentang Diabetes

Mitos: Diabetes bukan penyakit serius.

Fakta

Diabestes jika ditangani dengan tepat, tidak akan menyebabkan komplikasi berbahaya yang dapat merusak organ, seperti mata, jantung, peredaran darah, sistem saraf, gigi dan gusi, kaki dan kulit, atau ginjal.

Mitos: Jika gemuk atau berat badan di atas indeks massa tubuh 25-29,0, pasti pada akhirnya akan mengidap diabetes tipe 2.

Fakta: Kegemukan adalah salah satu faktor risiko diabetes, tapi ada faktor risiko lainnya, yaitu keturunan, etnis, dan usia. Ada banyak orang gemuk tidak mengidap diabetes tipe 2.

Mitos: Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan diabetes. (more…)

Diet Autisme

Detoksifikasi atau kemampuan tubuh anak penyandang autis untuk mengeluarkan racun sangat rendah, hanya di bawah 10 persen. Ini menjadi alasan disiplin diet sangat penting untuk penyembuhan mereka.

Anak penyandang autis pantang mengonsumsi gula, terigu, susu, cokelat, kedelai, jagung, makanan-makanan mengandung kasein, serta buah berfenol tinggi. Ini untuk memperbaiki fungsi-fungsi abnormal di otaknya, supaya saraf bekerja lebih baik dan akhirnya gejala autis bisa berkurang, bahkan hilang.

Diet teratur membantu keberhasilan terapi hingga 40 persen.

Makanan-makanan tersebut bersifat toksik yang diserap oleh usus dan masuk ke otak. Toksik itu mengganggu perilakunya, sehingga anak tidak bisa diam dan tenang. Jika penerapan diet biomedik berhasil, anak biasanya bisa tidur sepanjang malam, kemampuan komunikasinya meningkat, ada kontak mata, lebih tenang, dan stimming berkurang. (more…)

Kulit Sehat Dan Indah Berkat Vitamin C

Mengonsumsi vitamin c saja tidak cukup yang ingin berpenampilan menarik.

Vitamin C merupakan salah satu bahan yang bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh dan kulit. Untuk menunjang penampilan, memang dibutuhkan kedua hal itu, terutama untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Zat yang dikenal dengan nama kimia asam askorbat ini dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan kolagen, struktur organic pembangun kulit. Vitamin yang mengandung antioksidan ini banyak terkandung dalam buah kiwi, jeruk, lemon, dan stroberi. Vitamin C juga menghentikan pembentukan melanin berlebihan lewat aktivasi tirosinase.

Keunggulan vitamin C dibandingkan bahan aktif lain untuk kulit adalah kemampuannya bekerja di dua lini itu. (more…)

Meminimalisasi Trauma Pada Korban Kecelakaan

Ketika seseorang mengalami kecelakaan yang berakibat cedera, ternyata juga dapat menimbulkan dampak lain. Salah satu dampak kecelakaan adalah trauma yang tentunya berbeda dengan penyakit lain. Untuk itu, butuh penanganan yang tepat agar pasien dapat sembuh tanpa meninggalkan masalah yang mengganggu kondisi psikisnya.

Setiap pasien yang mengalami kecelakaan harus diperiksa lebih teliti. Luka-luka yang dialaminya belum tentu sebagai faktor utama. Selain luka, perlu diamati pula peranan lain yang dapat memengaruhi kondisi psikis pasien.

Dokter perlu mengintervensi penyebab lain dari dampak kecelakaan pasien. Siapa tahu, ada luka di bagian tubuh lain yang tidak terlihat dan justru malah menimbulkan dampak yang lebih serius. (more…)