Posts Tagged ‘Cara Lain Menjaga Kesehatan Mata’

Cara Lain Menjaga Kesehatan Mata

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata dari papara gadget. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, cara-cara ini juga sangat dianjurkan oleh sebagian dokter mata, seperti:

Banyak berkedip

Biasakan untuk berkedip. Saat tidak ada ketegangan, mata akan berkedip secara otomatis setidaknya 10-12 kali per menit. Orang yang menderita masalah penglihatan biasanya cenderung jarang berkedip. Sehingga, mata tegang, kering, lelah. Lakukan aturan berkedip serba 20 untuk mata. Yaitu setiap 20 menit, pengguna gadget harus berhenti dan melihat objek lain sejauh 20 kaki. Lalu, mengedipkan mata 20 kali. Cara ini efektif mencegah mata lelah.

Kurangi cahaya menyilaukan

Ubahlah cahaya yang ada di sekitar untuk mengurangi pantulan cahaya yang menyilaukan yang datang dari layar computer. Jika bekerja di dekat jendela, aturlah letak layar monitor untuk mengurangi pantulan cahaya dari layar monitor. Meredupkan cahaya ruangan dapat membantu mengurangi pantulan cahaya dari layar monitor. (more…)