Posts Tagged ‘Cara Mencegah Diabetes Lewat Makanan’

Cara Mencegah Diabetes Lewat Makanan

Menjaga pola makan seimbang diketahui merupakan cara terbaik guna mencegah diabetes. Pola makan seimbang dan diikuti dengan olahraga teratur dapat menurunkan kadar gula dalam darah sehingga otomatis dapat mengurangi kelebihan berat badan.

Mengganti makanan yang mengandung banyak gula juga tak kalah penting untuk dilakukan. Selain itu, ada beberapa cara lain guna mengurangi kadar gula dalam darah dan berat badan pasien, di antaranya sebagai berikut:

Hindari makanan berkarbohidrat tinggi

Bagi pasien yang memiliki faktor genetic diabetes, perlu menghindari makanan berkarbohidrat tinggi sebagai salah satu cara mencegah penyakit tersebut. Contoh makanan yang perlu dihindari adalah gula, produk dari padi-padian, roti, pasta, dan sayur-sayuran yang mengandung zat tepung, seperti kentang. (more…)